Comment sublimer vos huiles essentielles

Les huiles essentielles, ces petits flacons que l'on voit souvent, dont on entend souvent parler. Mais certaines questions subsistes toujours. Est-ce que c'est vraiment utile ? Comment je dois les utiliser ? Est-ce que c'est dangereux ? Tout le monde peut le utiliser ? Ou en trouver ? Comment être sûr que se soit de bonnes huiles essentielles ? Et bien évidement se ne sont que quelques exemples de toutes les questions que vous pouvez vous poser, et à raison. C'est pour ça que nous avons mit au point cet article, pour vous permettre de trouver toutes les informations dont vous aurez besoin. Si vous avez des questions ou des éléments que vous voudriez qu'on éclaircisse retrouvez nous ici.

Les huiles essentielles sont les produits naturels les plus puissants. grâce à leur méthode de fabrication, une simple "distillation à la vapeur d'eau" (pharmazon.fr) qui va donc permettre une meilleure conservation des principes actifs des plantes utilisées. Alors oui ça paraît simple, mais c'est aussi la simplicité qui donne souvent les meilleurs résultats.

On les reconnait souvent à leur forte odeur, synonyme de leur puissance d'ailleurs. On parle beaucoup de "puissance", mais en clair, c'est quoi ? 

Quand on parle de "puissance" pour décrire les effets des huiles essentielles, c'est pour faire référence à plusieurs choses, d'une part les multiples effets de chacune, d'autre part leur efficacité, et entre autres leur potentielle dangerosité si elles sont mal utiliser (aller voir la rubrique "Mises en garde"). Car oui, chaque huile essentielle à plusieurs effets possible et peut résoudre plusieurs de vos problèmes, et surtout il n'y a besoin que de quelques gouttes pour voir leurs efficacité.

On dit souvent qu'elles sont chère, ce qui peut nous rebuter à les acheter, mais elles sont aussi celle qu'on utilise le plus longtemps. Il y a en moyenne 35 gouttes par millilitre, donc sur un tube de 10ml vous avez près de 100 utilisations. En comparaison, un doliprane ne sera utiliser que 4 à 8 fois selon le dosage que vous prenez et la boite, alors qu'une huile essentielle peut avoir le même effet, en mieux et surtout vous la garderez bien plus longtemps.

En résumé, les huiles essentielles sont un coup de boost pour votre vie et votre santé, elles ont plein de possibilités d'utilisations et d'effets à votre disposition. Alors pensez à toujours avoir une ou deux huiles essentielles chez vous.

Sommaire :

• Qu'est-ce que c'est une huile essentielle ?
• L'aromathérapie c'est quoi ?
• Pourquoi utiliser des huiles essentielles ? 
• Comment on utilise les huiles essentielles ?
• Les indispensables
• Les propriétés de nos huiles
• Mises en garde

Qu'est-ce que c'est une huile essentielle ?

Une huile essentielle est un liquide aromatique issu de certains organes de plantes (pétales, fleurs, racines, écorce, etc). On parle de liquide aromatique car ces plantes sont dites "riche en essences odorantes". Elles sont d'ailleurs souvent retrouvées dans notre quotidien, par exemple avec celles de Lavande, d'Eucalyptus ou de Citron. Ils y a une cinquantaine d'entre elles qu'on trouve couramment.

On les retrouve généralement en flacons de 5 ou 10 millilitres, généralement incolore. Contrairement à leurs appellation "d'huiles", elles ne sont pas grasse, et ne tachent pas et ne font pas grossir contrairement aux huiles végétales. Elles ont seulement une texture huileuse, mais attention, elles s'évaporent alors il faut bien les conserver (aller voir la rubrique "mises en garde"). 

Bien évidement chaque huile essentielle est unique, odeur, aspect, couleur et surtout leurs caractéristiques. Certaines sont plus épaisses ou visqueuses (myrrhe), d'autres très foncé, couleur or, ambre, noir, bleu et parfois même bleues (camomille allemande, tanaisie) rouge (sarriette), vert pâle (bergamote) ou même vert émeraude (inule). Il y a donc comme vous l'avez compris une belle palette de couleur disponible, bien qu'elles soient généralement jaune.

Elles sont également liposoluble, ce qui veut dire qu'elle se mélange facilement avec des matières grasses, mais aussi dans les alcools. Par contre elles sont non miscibles (ne se mélange pas) avec les matières aqueuses , c'est d'ailleurs ce qui permet de les créer. En distillerie, quand elles passent dans l'essencier, la partie aqueuse se retrouve séparée de l'huile essentielle qui se retrouve au dessus. Car oui, les huiles essentielles sont plus légères que l'eau (sauf celle de giroflier/clou de girofle).

Mais le pouvoir des huiles essentielles ne s'arrête pas là, elles permettent également de se soigner. C'est une partie de la phytothérapie (le soin par les plantes), dans ce cas là, on appelle ça l'aromathérapie (aller voir la rubrique "aromathérapie"). Elle n'a par contre rien à voir avec des tisane ou des gélules de plantes. Contrairement à elles, l'aromathérapie est bien plus puissante, on dit "qu'une seule goutte d'HE de cannelle = 75 tasses de tisane de cannelle" ( extrait du livre de Anne Dufour sur les huiles essentielles), bien sûr les effets ne serait même pas identique car les huiles essentielles sont beaucoup, beaucoup plus concentrées en composés actif que ses consœurs et a des effets différent que les autres extraits de plantes. L'aromathérapie est donc beaucoup plus puissante. 

Pour résumer les huiles essentielles ont quatre principales caractéristiques :

• L'huile essentielle est un liquide très fluide généralement incolore,
• Elle est très volatile et très odorante,
• Elle n'est pas pas grasse, ne tache pas les vêtement et ne fait pas grossir,
• Elle ne se mélange pas avec l'eau, elle préfère le gras et l'alcool.

L'aromathérapie c'est quoi ?

Le terme aromathérapie n'apparait que dans les années 1930 pour parler d'une technique ancestrale. Cette technique si ancienne d'utiliser les plantes pour se soigner, mais pas de n'importe quelle façon. Utiliser leurs odeurs, leur "huile", ce concentré si puissant qu'il faut parfois des kilos d'ingrédient pour fabriquer un kilo de cette substance "magique". Si on utilise bien les huiles essentielles, on est assuré d'être vite soigné (on en parlera plus bas) et sans risque d'effets secondaires. Attention à ne pas la confondre avec aromatologie et l'aromachologie, qui relèvent toute les deux du domaine de la beauté et du bien-être. Bien utilisée, une huile essentielle soigne vite sans sans risques d'effets négatifs sur vous ou votre entourage (on vous l'explique plus bas).

Pourquoi utiliser des huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont tellement puissantes, ont tellement de propriétés exceptionnelles et d'avantages à mettre en avant qu'elles peuvent guérir en quelques heures seulement (selon le  type d'infection). Mais il faut bien faire attention quand on l'utilise, car lors d'une utilisation orale de celles-ci il faut bien limiter et encadrer l'utilisation à 4-5 jours au maximum si les symptômes ne sont pas passés avant (aller voir la rubrique "mises en garde"). Aves ses trois principaux avantages et utilisations que l'on va détailler elles passent une étapes supérieure et rentre dans la case des "indispensables", ce qu'on a et veux toujours avoir chez soi. Le polyvalence et telle qu'on retrouve les huiles essentielles dans le domaine de la beauté, la cuisine, les massages, la cosmétique, la santé et bien d'autres. Elles peuvent vous permettre de vous créer un cocon de bien-être, un environnement naturellement plus sain, et ça grâce à leur simple diffusion qui peut permettre entre autres d'éloigner les insectes et parasites à l'intérieur, ou à l'extérieur (balcon, jardin, etc)  de chez vous. Et même éliminer les acariens parfois si difficiles à faire disparaitre.

En plus il faut bien notifier que la conception des huiles essentielles elle, est l'une des dernière à être naturelle et provenant de molécules 100% naturelles. Par exemple il faut utiliser presque 7kg de clou de girofle pour en faire 1kg d'huile essentielle, ce qui témoigne à la fois de la concentration et la puissance qu'on ce type d'huile. En comparaison les autres produits dit "naturels" sont généralement fabriqués à partir de molécules de synthèse par exemple les médicaments classiques, les parfums, ou les désodorisants (maison ou corps). Et pourtant, les huiles essentielles peuvent faire autant d'effets voir plus.

Si on parle de beauté, les huiles essentielles se place dans le haut du panier, incollable sur plusieurs sujets tel que le cheveux ou même les ongles. Elles peuvent éliminer les pellicules, assainir le cuir chevelu, purifier la peau, remplacer les déodorants, on peut même créer ces propres cosmétiques. Les cosmétiques que vous pouvez créer seront 100% naturelles, sans aditifs  et surtout remplaceront au la main vos produits cosmétiques classiques avec seulement quelques gouttes. Vous protègerez donc votre porte monnaie avec un coût très très faible mais aussi votre corps car il n'y a aucune toxine dans vos produits "maison". Vos préparation cosmétiques pourront facilement remplacer des eau micellaires, des crèmes hydratantes et bien d'autres. Par exemple vous pouvez ajouter à votre routine du soir un démaquillage à l'huile végétale, en rajoutant seulement 1 goutte d'huile essentielle qui vous permettra d'avoir une peau à nouveau équilibrée, sans tiraillement, et sans sécheresse ni points noir. Et pour cela, il suffit de quelques petits jours, on vous vend la magie réparatrice avec vos cosmétique classiques, ici c'est la magie de la simplicité et du naturel que nous promouvons. En plus vos préparations dureront bien bien plus longtemps car les les huiles essentielles sont réfractaires aux microbes, ça veut dire qu'elle ne moisisse pas, ne sont pas contaminées et se s'abîment pas (avant plusieurs mois).

Mais ce n'est pas seulement de vous qu'elles prennent soin, elles s'occupent aussi de toute votre petite famille et de votre maison. L'air assainit, les insectes éliminés et des acariens éliminés, tant de choses qui prennent soin de vous sans avoir besoin de s'en préoccuper. De plus si vous préférez vous pouvez les utiliser dans des boissons ou des recettes de cuisine, les garder sur vous pour garder une trace odorante. Une trace sur votre langue peut même favoriser une digestion difficile. Ou encore si vous voulez remplacer les odeurs qui polluent votre maison, vous pouvez remplacer les désodorisants dans vos WC ou dans d'autres pièces par des huiles essentielles.

Pour votre santé aussi, les huiles essentielles sont de très bon remède, elles n'ont pas seulement pour qualité d'agir vite, elles agissent aussi efficacement et sur une multitude de maux. Elles sont d'ailleurs fortement recommandés sur plusieurs plans tel que (ce sont quelques exemples) :

• les bobos du quotidien (coup, bosse, piqûre d'insecte, saignement de nez...)
• les infections bactériennes/virales (rhume, gastro-entérite, cystite...)
• les problèmes de peau (acné, furoncle, brûlure...)
• les douleurs (articulaires, musculaires, dentaires, mal de tête...)
• les troubles digestifs (ballonnements, mauvaise haleine...)
• les problèmes circulatoires (jambes lourdes, hémorroïdes...)
• certains caps féminin (règles douloureuses, ménopauses...)
• troubles nerveux, liés au stress (trac, insomnie...) ou non

Comment on utilise les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles peuvent être utilisée de plusieurs manière, on note notamment les voies orales (boissons, plats cuisinés, à avaler diluer dans une cuillère d'huile végétale...) , respiratoires (diffuseur, sur une soucoupe proche d'une source de chaleur), vaginales (préparé en pharmacie) ou rectales (suppositoires préparé en pharmacie) ou même sur votre peau (application manuelle, bain).

Toujours bien la doser à la goutte près, elles sont tellement concentrées en principes actifs (ce qui fait leur puissance) que cela peut présenter des risques faibles si on se trompe régulièrement d'une ou deux goutte(s), mais si on utilise beaucoup trop de produit, bien le diluer pour éviter tout risques (ne surtout pas avaler un flacon entier, sinon appeler un centre antipoison). 

Les données de ci-dessous sont les valeurs maximales en fonction des voies d'administration.

Les indispensables

Ici vous trouverez les huiles essentielles qui sont conseillées d'avoir chez soi ou pour les personnes qui les découvrent, quelle est la "trousse d'huiles essentielles" les plus utiles et avec lesquelles commencer à rentrer dans cet univers. De part leur composition, les huiles essentielles peuvent chacune guérir plusieurs maux différents (grippe, surinfection, troubles circulatoires, douleurs rhumatismales, etc...). Vous vous retrouverez donc certainement avec une petite "aromathèque" tout du moins au début. Si on doit prendre les huit huiles essentielles les plus "basiques" on retrouvera les indispensables dans l'ordre suivant :

• Lavande (officinale)
• Ravintsara
• Camomille Romaine
• Tea tree
• Hélichryse italienne
• Laurier noble
• Menthe poivrée
• Origan compact

Bien évidemment, ce ne sont que des indications. Chacun aura ses préférences en fonction de sa situation (sportif, sédentaire, petite/grande famille), de son genre, son âge et d'autres facteurs encore. Vous pouvez bien sur commencer avec celle-là, et ensuite vous renseigner sur d'autres.

Les propriétés de nos huiles :

Les termes Rafraîchissantes et réchauffantes, font référence à la régulation de la température interne (forte sudation, vasodilatation, vasoconstriction, etc)

Mises en garde :

Bien tenir hors de porté des enfants pour éviter tout risque de blessures par inhalation ou autres. Si ils avalent une quantité trop importantes, appeler un centre antipoison, si il en met dan ses yeux ou sur sa peau, bien diluer avec des huiles végétales au plus vite et appeler un médecin si vous ne savez pas quoi faire.

Il faut faire attention à bien ranger les huiles essentielles car il peut vous arriver quelques situations un peu énervantes si ce n'est pas bien fait. Et surtout cela peut affecter votre utilisation et votre confort avec ces produits.

Le flacon doit bien être droit, mit en position verticale le bouchon vers le haut, sur une étagère ou dans une boite de préférence. Cela vous permet d'éviter d'une part que vos huiles essentielles s'évaporent et aussi que le bouchon-stilligoutte (la partie qui vous permet de compter les gouttes et de doser) ne soit "rongé" par la haute concentration des huiles essentielles.

En général les huiles essentielles peuvent être couplée à des traitements en cours et sont amplificatrices de bons résultats. Bien utilisée, vous pouvez faire disparaitre votre maladie en quelques heures à quelques jours selon l'importance de celle-ci. Par contre il faut bien faire attention au choix de l'huile essentielle qui mal utilisée peut faire l'effet inverse. Alors n'hésitez pas à aller consulter un professionnel de santé (qui vous connait vous et vos antécédent si possible) qui pourra vous aiguiller au mieux, surtout en cas de maladie cardiaques, lésion rénale, épilepsie ou autre maladie "sérieuse".

Ce blog ne remplace en aucun cas une consultation  médicale  ou auprès d'un professionnel de santé certifié. Et les huiles essentielles ne remplacent toujours en aucuns ca, un traitement prescrit par votre médecin.

Veuillez consulter votre médecin si vous avez un doute sur votre santé, si vous souffrez de fièvre ou autres symptômes qui ne disparaisse pas très rapidement. Cela, évidemment, particulièrement si vous êtes une personne fragile ou êtes responsable d'une telle personne : bébé enfant, malade sous traitement au long cours, personne allergique, âgée, polymédiquée ...

Bibliographie :

• "Le guide des huiles essentielles pour toute la famille", Anne Dufour, LEDUC 2021
• "Guide des huiles essentielles", voshuiles.com
• "Pin sylvestre : Bienfaits, utilisations et contre indications", herboristerieduvalmont.com
• "Quelles huiles essentielles faut-il avoir chez soi ?", pharmazon.fr, 2024
• "20 huiles essentielles pour tous les maux du quotidien", actinutrition.fr, 2023